Gaya hidup yang tepat untuk penderita diabetes adalah salah satu momen penting interaksi penuh dengan dunia luar. Mematuhi aturan tertentu, Anda sebagian besar dapat meningkatkan kualitas hidup. Dan kita tidak berbicara tentang penolakan terhadap makanan lezat dan adanya aktivitas fisik yang melelahkan, melainkan – tentang moderasi dalam segala hal. Gaya hidup penderita diabetes adalah gaya hidup sehat, yang harus dipatuhi oleh setiap orang.
Tugas utama seseorang dengan diabetes adalah keinginan untuk mengkompensasi penyakit dengan menerapkan sejumlah metode. Peran penting dalam proses ini ditugaskan untuk aturan nutrisi, aktivitas fisik, pekerjaan, istirahat, dll.
Mode ini adalah salah satu prinsip dasar dan umum nutrisi penderita diabetes. Kepatuhan dengan rezim tertentu sangat penting untuk keberhasilan langkah -langkah terapeutik. Dengan diabetes kedua tipe 1 dan 2, disarankan untuk mematuhi daya fraksional (setidaknya 3-5 kali sehari), sementara istirahat di antara makanan tidak boleh melampaui 3-5 jam.
Peran penting dari diet dimainkan dalam pengobatan diabetes tipe 2. Program makanan ini atau itu dipilih tergantung pada keadaan kesehatan manusia dengan diabetes (apakah ada obesitas, hipertensi arteri, dll.). Prinsip -prinsip umum nutrisi pada diabetes tipe 2 termasuk normalisasi metabolisme karbohidrat.
Untuk tujuan ini, semua produk dibagi menjadi tiga kelompok:
Diizinkan (Anda dapat makan dalam jumlah apa pun) – Produk yang mengandung karbohidrat dan serat kompleks;
terbatas (dapat dikonsumsi secara ketat mengendalikan jumlah yang dimakan) – produk dengan kandungan lemak jenuh;
Terlarang (tidak disarankan untuk dimasukkan dalam diet, hanya digunakan untuk menghilangkan serangan hipoglikemia) – produk yang mengandung karbohidrat olahan.
Karena fakta bahwa kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2 menderita kelebihan berat badan, tujuan utama dari tindakan diet adalah normalisasi berat badan, yang perlu mengurangi penggunaan lemak dan mengurangi kandungan kalori nutrisi. Seseorang dengan diabetes tipe 2 harus, bersama dengan dokter, mengembangkan aturan nutrisi individu. Hanya pendekatan pribadi untuk masalah kelebihan berat badan yang akan mencapai efek dalam waktu singkat.
Adapun nutrisi orang dengan diabetes tipe 1, biasanya tidak ada batasan dalam kandungan kalori diet. Pengecualiannya adalah kasus kelebihan berat badan pada pasien. Tetapi karena anak -anak dan remaja biasanya menderita diabetes tipe 1, nutrisi mereka, sebaliknya, harus penuh.
Di sini, penekanan utama bukan pada pilihan produk, tetapi pada akuntansi untuk jumlah yang dimakan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa terapi insulin yang memadai menyiratkan gagasan yang jelas tentang jumlah makanan yang dimakan, karena dosis insulin secara langsung tergantung pada ini. Untuk tujuan ini, para ilmuwan telah mengembangkan tabel unit roti, yang memungkinkan untuk menghitung makanan yang mengandung karbohidrat dalam makanan.
Unit roti (HE) adalah indikator bersyarat dari jumlah produk yang mengandung 10-12 g karbohidrat. 1 HEE meningkatkan glukosa darah sebesar 1,5-2 mmol/L. Untuk menerima 1 xe dalam kandang membutuhkan 0,5 hingga 4 unit insulin.
Untuk semua orang dengan diabetes, penting:
Jangan lewatkan makanan;
Pantau berat badan Anda;
membatasi konsumsi garam untuk mempertahankan tekanan darah normal;
Minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari;
Mengecualikan/membatasi asupan minuman beralkohol;
secara teratur melakukan kompleks latihan fisik;
Cukup untuk mendekati pilihan produk, memperhitungkan jumlah makanan yang dimakan.
Untuk mempertahankan tingkat glukosa normal dalam darah dan pencegahan penyakit kardiovaskular, penderita diabetes ditunjukkan olahraga reguler dengan beban sedang. Aktivitas fisik adalah salah satu komponen penting dari terapi diabetes yang kompleks.
Aktivitas fisik reguler mengarah pada peningkatan sensitivitas jaringan terhadap insulin, sehingga meningkatkan efeknya dan efek obat glukosa.
Untuk orang dengan diabetes mellitus tipe 2, aktivitas fisik, bersama dengan nutrisi yang tepat, memainkan salah satu peran utama dalam proses perawatan (kompensasi untuk SD2). Kebutuhan untuk melakukan latihan fisik dibatasi oleh intensitasnya. Keteraturan, durasi, dan jenis pelatihan harus dibahas secara individual dengan dokter yang hadir. Hanya dalam hal ini Anda dapat mengandalkan efek maksimum kelas tanpa prasangka terhadap kesehatan.
Juga, olahraga memerlukan kontrol tingkat glukosa dalam darah sebelum dan setelah melakukan serangkaian latihan. Indikator yang terlalu tinggi (di atas 11 mmol/L) adalah kontraindikasi untuk aktivitas fisik apa pun.
Pada penderita diabetes, terhadap aktivitas fisik, hipoglikemia (kadar glukosa darah rendah) dapat terjadi. Dalam hal ini, Anda tidak dapat memulai kelas dengan perut kosong dan dengan glikemia <5,5 mmol/L. Untuk menghilangkan kemungkinan hipogly